バストアップ！話題の豊胸バストアップ

バストアップ体操には「合掌ポーズ」というものがあります。バストアップを手術でなくて簡単な体操で実現してみましょう。
文字通りに、合掌ポーズが基本となります。まずは、合掌ポーズにて手に挟むものを探します。少し厚めの本などを探してください。本でなくても電話帳や漫画雑誌でも厚みがあれば大丈夫です。もしも本がない何もないという場合は、何も挟まずに自分の手だけで合掌ポーズをとっても結構です。両手で本を胸の前ではさむように持ち、背筋をピンと伸ばして、肘の角度は約90度を保ちながら、本を挟む力を入れて押し合います。
この時、息を吐きながら10?20秒ほどで、均等な力で両手を強く押し合います。本を使わない場合も同様にしてください。じっくりと力をかけるのは、静的な筋力トレーニングの一種です。これを10?20秒かけて５回繰り返し、１日に３回くらい実施します。